Amazing Health Benefits of Zumba
We should start with an admission! We as a whole realize that Zumba is a pleasant exercise, however somewhere inside we accept that an activity must be difficult. Furthermore, we likewise accept that if an activity is viewed as more like a great action and less like an activity, it is without a doubt less compelling.
All things considered, it's an ideal opportunity to emerge from the container with respect to Zumba, and this article will pass on all the medical advantages that Zumba brings! Toward the finish of the article, we feel, you would comprehend why Zumba is viewed as a gigantically powerful exercise notwithstanding being a pleasant exercise.
Zumba – A Killer Full-Body Workout
Indeed, Zumba is a full-body exercise, and that too hardware free one. It comes just in the wake of Swimming, and Walking-running regarding enacting more muscles with a solitary twitch. Zumba is equivalent to Results, Here is the reason…
What Muscles Does Zumba Target?
We are almost certain that Zumba is a pleasant dance action, however let it be cleared to the individuals who question in its adequacy that Zumba chips away at your center and muscular strength with each move. The construction and soundness of your upper and lower abs, obliques, and lower back will be obviously improved with this exercise.
Alongside that, Zumba causes you to improve development of chest area muscles like arms, shoulders, chest, and back. In addition, this dance work out, which doesn't feel like exercise, can condition your lower body muscles. Your legs, hamstrings, calves, glutes – all will be moving during this and you will see a noticeable outcome right away.
Top Most Health Benefits of Zumba
Presently you realize that it focuses on all the huge gatherings of muscles, however that is not all! Moreover, focusing on so numerous muscles, Zumba can furnish you with other medical advantages too which can persuade you to begin this pleasant dance movement ASAP. You may peruse the accompanying to realize that.
1. Improves Posture and Structure Really Fast
Being a full-body exercise, Zumba works with practically all the muscles. Likewise, stress from the muscles will be decreased, because of which your drawn out torment from the muscles will be restored and it will bring about the improvement of your stance. Because of the extended periods of time of a work area work, we frequently build up a twisted stance which will get a lot of restored with the every day Zumba of just 45 minutes.
It can consume your calories at a high rate and quicker, and the most amazing aspect of Zumba is that it gives snappier outcomes in contrast with most different exercises. So you don't have to remain disappointed for the outcomes when you are doing Zumba.
You will get an astounding outcome if your objective is to lose some weight, and show up fit as a fiddle or to condition the muscles. It can structure your centers and obliques by consuming the fat from these territories. You may select the RejuvenateS Wellness N Nutrition Virtual Club to experience such otherworldly advantages of this dance cum work out.
2. Improved Metabolism
By making your whole body dynamic, it can support up your digestion and improve your blood flow and a more grounded insusceptibility which encourages you can remain fiery the entire day.
Because of this improved digestion, you will have the option to consume considerably more calories during your rest hours. May be your Zumba class is only for 30-45 minutes, however you can consume more calories after this time.
3. Better Coordination
During Zumba, you need to shake your entire body alongside the beats which improves coordination in your body parts – a large portion of the activities don't permit this.
Accept your treadmill exercise as model where your feet are exorbitantly dynamic yet your arms are most certainly not. For another example, when you are practicing with free weights, your hands are dynamic, however your centers, obliques, and lower body are generally idle. In any case, during Zumba your upper and lower body will be similarly dynamic. Because of this Zumba is professed to be probably the best exercise.
4. More Endurance
Zumba makes your muscles more grounded; accordingly, you don't get harmed that without any problem. Despite the fact that you get harmed, your perseverance to torment gets significantly better in the event that you are doing Zumba. You will have the option to get this in the event that you keep on doing a meeting of elective push-ups alongside Zumba.
Likewise, you will have the option to accomplish more includes in your seat press and push-ups, in the event that you have done Zumba for a brief timeframe before your seat press meeting.
5. Incredible Heart Health
Your cardiovascular wellbeing will be significantly better with Zumba. As it resembles a dance, you won't need to control the speed of your relaxing. Or maybe, you should inhale more since it is a high-energy dance exercise. It will expand the degree of oxygen in your body which will assist you with remaining more fiery.
6. Improved Blood Pressure
As the degree of oxygen increments in the blood, the abundance pressure isn't made on the heart to siphon the blood in different pieces of the body. It is probably the best advantage of this action.
In this way, on the off chance that you need to have consistent pulse, Zumba is obligatory, and you will get the extra endowment of losing your muscle versus fat.
7. Body Awareness
Zumba shows body mindfulness through utilitarian development, because of which you will have the option to remain adaptable all through. You can't move your hands or feet typically perhaps this is a direct result of the joint torments or due to the muscle cramps.
Zumba with its brilliant developments will gradually eliminate the disquiet from your muscles, thus that you can keep on having adaptable and free developments. You will comprehend this distinction soon after beginning Zumba.
8. Associates With a Larger Circle
During a large portion of the exercises, you need to focus on your own timetable, and you can't speak with others – yet in Zumba, it is totally different. As you will move during this exercise in a gathering, you can without much of a stretch speak with bunch individuals. Not just that, you can assist them with improving their exhibition.
To put it plainly, this activity encourages you to mingle yourself, and emerge from a little hover in a bigger one. It is without a doubt motivation to remain upbeat and positive during Zumba.
9. Mental Benefits
Zumba is an exercise with physical and psychological well-being benefits since it is an incredible method to diminish pressure as Zumba causes you to fail to remember every one of your strains for that interval of time. This is an exercise that you appreciate, and any exercise is more viable when you appreciate it.
It is referenced before that this exercise doesn't feel like an exercise, and that is the explanation, you won't need to drive yourself to the rec center each day which may cause state of mind swings later.
After Zumba, you will remain incredibly enthusiastic and positive, so you will get a ton of new thoughts. Likewise, you will find that you are more sure towards your choices which are additionally an aftereffect of your Zumba meeting. This isn't the finish of the advantages of Zumba! It can offer you much more…
10. Equivalent Treatment for Beginners and Experienced
The standard of Zumba is – the more you move, the more you will lose your fat. It implies the more you will shake your body, the nearer you will be to your wellness objective regardless of the days you are in a Zumba class.
In contrast to different activities, you will barely have to do continue to move for less time since you are new. For instance, at the outset, you will be told to sit-up for 8-10 tallies or board for 25-30 seconds; nonetheless, in Zumba, there are no such standards. On the off chance that your body upholds, you can keep moving for 30-45 minutes right from the start.
This is the reason it is similarly successful for the fledglings and experienced and it is a psychological fulfillment to all.
11. Adaptable
You have scarcely seen any activity successful for the individuals, everything being equal, and capacities – however Zumba can offer this to you. You can get redone classes according to your requirements and wellness objectives and you will be profited in like manner. What can be a more noteworthy preferred position than this?
As it is quite like other dance structures and you may feel that it won't be reasonable in mature ages. In any case, you are incorrect – children, seniors, and everybody willing can play out this due to the choice of customization.
As of late, seat based and water-based Zumba have come to spotlight which urged nearly everybody to show some worry to their body with Zumba.
12. Long haul Engagement
Zumba is an exercise that needs a drawn out commitment and it is an addictive exercise as well. It implies regardless of whether you had wanted to go for a short-named class, you may need to broaden it since you will rapidly begin encountering its advantages. At the point when you will locate that this specific exercise is permitting you to accomplish your wellness objectives, you will attempt to proceed with it for additional advantages.
It is seen that obsessive workers visit the rec center just to accomplish the Zumba class and it in a real sense supplies them energy for the works for the remainder of the day. Additionally, it permits you to improve rest which implies it is advantageous for your general wellbeing.
13. Versatility
It very well may be done anyplace which implies you can rehearse it single-handedly or with your amigo at home or in a gathering in the rec center. Perhaps in winter, you are not ready to leave the comfortable sofa and cover, however, you are a wellness crack as well. You can basically get a DVD of Zumba as per your need and practice it at home.
As of now, various rec centers offer the office to recruit the fitness coach, and mastermind a class in your favored area.
14. Financially savvy
You may feel that Zumba will be too expensive due to its outstanding viability.
Well! you need to address this discernment since it truly doesn't take a lot of speculation to get taken a crack at a Zumba class. We, at Starmark Fitness Studio, give the top-notch Zumba classes at a truly moderate value range, contrasted with the.
Above all, you will feel that you are perspiring more than different activities after a meeting of only 10 minutes. So you may cut different activities and make Zumba your essential fixation.
Last Words
So would you say you are as yet in uncertainty that Zumba is a great action that is least gainful as exercise? Most likely not! On the off chance that indeed, you need to check it out in light of the fact that Zumba is an effortless hardware less movement that helps in arriving at a bit nearer to your wellness objective.
In particular, it will cause you to feel that you are compensating your body. It implies that each day you won't have the contention between your body and cerebrum if to go to the rec center. Subsequently, it really changes your way of life in a more astute manner and keeps you persuaded. Thus, snatch your tennis shoes, and head towards the Zumba class ASAP.
https://youtu.be/Hc6JamFuDiY
ज़ुम्बा के 14 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
आइए एक स्वीकारोक्ति के साथ शुरू करें! हम सभी जानते हैं कि ज़ुम्बा एक मजेदार व्यायाम है, लेकिन गहराई से हम मानते हैं कि एक व्यायाम दर्दनाक होना है। और हम यह भी मानते हैं कि अगर किसी व्यायाम को मज़ेदार गतिविधि की तरह अधिक माना जाता है और व्यायाम की तरह कम किया जाता है, तो यह निस्संदेह कम प्रभावी है।
खैर, ज़ुम्बा के बारे में बॉक्स से बाहर आने का समय है, और यह लेख उन सभी स्वास्थ्य लाभों से अवगत कराने जा रहा है जो ज़ुम्बा लाता है! लेख के अंत में, हमें लगता है, आप समझेंगे कि क्यों ज़ुम्बा को मज़ेदार व्यायाम होने के बावजूद एक बेहद प्रभावी कसरत माना जाता है।
ज़ुम्बा - ए किलर फुल-बॉडी वर्कआउट
हाँ, ज़ुम्बा एक पूर्ण शरीर की कसरत है, और वह भी मुफ्त में उपकरण। यह तैराकी के ठीक बाद आता है, और एक ही झटके के साथ अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करने के मामले में चलना-चलना। Zumba परिणाम के बराबर है, यहाँ क्यों है ...
ज़ुम्बा लक्ष्य को क्या पेश करती है?
हमें पूरा यकीन है कि ज़ुम्बा एक मजेदार नृत्य गतिविधि है, लेकिन इसे उन लोगों को साफ़ करने दें जो इसकी प्रभावशीलता में संदेह करते हैं कि ज़ुम्बा प्रत्येक चाल के साथ आपके मूल और पेट की मांसपेशियों पर काम करता है। आपके ऊपरी और निचले पेट, तिरछे और निचले हिस्से की संरचना और स्वास्थ्य इस कसरत के साथ नेत्रहीन रूप से बेहतर होंगे।
इसके साथ ही, ज़ुम्बा आपको शरीर की ऊपरी मांसपेशियों जैसे बांहों, कंधों, छाती और पीठ का बेहतर निर्माण करने में मदद करता है। साथ ही, यह डांस एक्सरसाइज, जिसमें एक्सरसाइज का मन नहीं करता है, आपके निचले शरीर की मांसपेशियों को टोन कर सकता है। आपके पैर, हैमस्ट्रिंग, बछड़े, ग्लूट्स - सभी इस दौरान गति में होंगे और आप शीघ्र ही एक दृश्यमान परिणाम देखेंगे।
ज़ुम्बा के शीर्ष 14 स्वास्थ्य लाभ
अब आप जानते हैं कि यह मांसपेशियों के सभी बड़े समूहों को लक्षित करता है, लेकिन यह सब नहीं है! इसके अलावा, कई मांसपेशियों को लक्षित करते हुए, ज़ुम्बा आपको अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है जो निश्चित रूप से आपको इस मजेदार नृत्य गतिविधि ASAP को शुरू करने के लिए मना सकता है। यह जानने के लिए आप निम्नलिखित पढ़ सकते हैं।
1. आसन और संरचना वास्तव में तेजी से बढ़ाता है
एक पूर्ण शरीर की कसरत होने के नाते, ज़ुम्बा लगभग सभी मांसपेशियों के साथ काम करता है। साथ ही, मांसपेशियों से तनाव कम हो जाएगा, जिसके कारण मांसपेशियों से आपके दीर्घकालिक दर्द ठीक हो जाएंगे और इसके परिणामस्वरूप आपकी मुद्रा में सुधार होगा। डेस्क जॉब के लंबे घंटों के कारण, हम अक्सर एक मुड़ा हुआ आसन विकसित करते हैं, जो केवल 45 मिनट के दैनिक ज़ुम्बा के साथ बहुत ठीक हो जाएगा।
यह आपके कैलोरी को उच्च दर और तेजी से जला सकता है, और ज़ुम्बा का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह अधिकांश अन्य गतिविधियों की तुलना में जल्दी परिणाम देता है। जब आपको ज़ुम्बा कर रहे हों, तो आपको परिणामों के लिए निराश होने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आपका लक्ष्य कुछ वजन कम करना है, और सही आकार में आना है या मांसपेशियों को टोन करना है तो आपको एक उत्कृष्ट परिणाम मिलेगा। यह इन क्षेत्रों से वसा को जलाकर आपके कोर और तिरछे ढांचे को तैयार कर सकता है। आप इस नृत्य सह व्यायाम के ऐसे जादुई लाभों का अनुभव करने के लिए रेजुवेनेट्स वेलनेस एन पोषण वर्चुअल क्लब में दाखिला ले सकते हैं।
2. बेहतर चयापचय
आपके पूरे शरीर को सक्रिय बनाकर, यह आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और आपके रक्त परिसंचरण और एक मजबूत प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करता है।
इस बेहतर चयापचय के कारण, आप अपने बाकी घंटों के दौरान और भी अधिक कैलोरी जला पाएंगे। हो सकता है कि आपका ज़ुम्बा वर्ग सिर्फ 30-45 मिनट के लिए हो, लेकिन आप इस समय के बाद अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
3. बेहतर समन्वय
ज़ुम्बा के दौरान, आपको धड़कनों के साथ-साथ अपने पूरे शरीर को हिलाना पड़ता है जो आपके शरीर के अंगों में समन्वय को बेहतर बनाता है - अधिकांश अभ्यास इसकी अनुमति नहीं देते हैं।
अपने ट्रेडमिल वर्कआउट को उदाहरण के रूप में लें जहां आपके पैर अत्यधिक सक्रिय हैं लेकिन आपकी बाहें नहीं हैं। एक अन्य उदाहरण के लिए, जब आप डम्बल के साथ व्यायाम कर रहे होते हैं, तो आपके हाथ सक्रिय होते हैं, लेकिन आपके कोर, तिरछे और निचले शरीर ज्यादातर निष्क्रिय होते हैं। लेकिन ज़ुम्बा के दौरान आपका ऊपरी और निचला शरीर समान रूप से सक्रिय होगा। इसके कारण ज़ुम्बा को सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक माना जाता है।
4. अधिक धीरज
ज़ुम्बा आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है; परिणामस्वरूप, आप इतनी आसानी से घायल नहीं होते। हालांकि आप घायल हो जाते हैं, अगर आप ज़ुम्बा कर रहे हैं तो दर्द के प्रति आपकी सहनशीलता में बहुत सुधार होता है। यदि आप Zumba के साथ वैकल्पिक पुश-अप का एक सत्र करना जारी रखते हैं, तो आप इसे समझ पाएंगे।
इसके अलावा, आप अपने बेंच-प्रेस और पुश-अप्स में अधिक काउंट कर पाएंगे, यदि आपने अपने बेंच-प्रेस सत्र से पहले थोड़े समय के लिए ज़ुम्बा किया है।
5. महान हृदय स्वास्थ्य
आपका हृदय स्वास्थ्य ज़ुम्बा के साथ बेहतर होगा। जैसा कि यह एक नृत्य की तरह है, आपको अपनी श्वास की गति को नियंत्रित नहीं करना होगा। बल्कि, आपको अधिक सांस लेने की आवश्यकता होगी क्योंकि यह एक उच्च-ऊर्जा नृत्य कसरत है। यह आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाएगा जो आपको अधिक ऊर्जावान रहने में मदद करेगा।
6. बेहतर रक्तचाप
जैसे ही रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त को पंप करने के लिए हृदय पर अतिरिक्त दबाव नहीं बनता है। यह इस गतिविधि का सबसे बड़ा लाभ है।
इसलिए, यदि आप स्थिर रक्तचाप रखना चाहते हैं, तो ज़ुम्बा अनिवार्य है, और आपको अपने शरीर की वसा खोने का अतिरिक्त उपहार मिलेगा।
7. शारीरिक जागरूकता
Zumba कार्यात्मक आंदोलन के माध्यम से शरीर में जागरूकता सिखाता है, जिसके कारण आप सभी के माध्यम से लचीले रहने में सक्षम होंगे। आप अपने हाथों या पैरों को सामान्य रूप से हिलाने में असमर्थ हो सकते हैं क्योंकि यह संयुक्त दर्द के कारण या मांसपेशियों में ऐंठन के कारण हो सकता है।
अपने स्मार्ट आंदोलनों के साथ ज़ुम्बा धीरे-धीरे आपकी मांसपेशियों से बेचैनी को दूर करेगा, और ताकि आप लचीले और मुक्त आंदोलनों को जारी रख सकें। ज़ुम्बा शुरू करने के कुछ ही समय बाद आप इस अंतर को समझ जाएंगे।
8. बड़े सर्किल से जुड़ता है
अधिकांश वर्कआउट के दौरान, आपको अपने स्वयं के शेड्यूल पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, और आप दूसरों के साथ संवाद करने में असमर्थ हैं - लेकिन ज़ुम्बा में, यह पूरी तरह से विपरीत है। जैसा कि आप एक समूह में इस कसरत के दौरान नृत्य करेंगे, आप आसानी से समूह के सदस्यों के साथ संवाद कर सकते हैं। इतना ही नहीं, आप उनके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में उनकी मदद कर सकते हैं।
संक्षेप में, यह अभ्यास आपको खुद को सामाजिक बनाने में मदद करता है, और एक बड़े में एक छोटे से चक्र से बाहर आता है। यह निस्संदेह ज़ुम्बा के दौरान खुश और सकारात्मक रहने का एक कारण है।
9. मनोवैज्ञानिक लाभ
ज़ुम्बा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के साथ एक कसरत है क्योंकि यह तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि ज़ुम्बा आपको उस समय की अवधि के लिए अपने सभी तनावों को भूल जाता है। यह एक ऐसी कसरत है जिसका आप आनंद लेते हैं, और जब आप इसका आनंद लेते हैं तो कोई भी कसरत अधिक प्रभावी होती है।
यह पहले उल्लेख किया गया है कि यह कसरत एक कसरत की तरह महसूस नहीं करती है, और यही कारण है, आपको हर दिन खुद को जिम में धकेलना नहीं पड़ेगा जो बाद में मिजाज का कारण हो सकता है।
ज़ुम्बा के बाद, आप बेहद ऊर्जावान और सकारात्मक रहेंगे, जिससे आपको बहुत सारे नए विचार मिलेंगे। इसके अलावा, आप पाएंगे कि आप अपने निर्णयों के प्रति अधिक आश्वस्त हैं जो आपके ज़ुम्बा सत्र का परिणाम भी है। यह जुम्बा के लाभों का अंत नहीं है! यह आपको और बहुत कुछ दे सकता है ...
10. शुरुआती और अनुभवी के लिए समान उपचार
ज़ुम्बा का नियम है - जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही आप अपना वसा खो देंगे। इसका मतलब है कि जितना अधिक आप अपने शरीर को हिलाएंगे, आप जितने अधिक समय तक अपने फिटनेस लक्ष्य के अनुरूप रहेंगे, आप एक जुंबा वर्ग में हैं।
अन्य अभ्यासों के विपरीत, आपको शायद ही कम समय के लिए नृत्य करने की आवश्यकता होगी क्योंकि आप नए हैं। उदाहरण के लिए, शुरुआत में, आपको 25-30 सेकंड के लिए 8-10 काउंट या प्लैंक के लिए बैठने का निर्देश दिया जाएगा; हालाँकि, ज़ुम्बा में, इस तरह के नियम नहीं हैं। यदि आपका शरीर समर्थन करता है, तो आप पहले दिन 30-45 मिनट के लिए नृत्य जारी रख सकते हैं।
यही कारण है कि यह शुरुआती और अनुभवी के लिए समान रूप से प्रभावी है और यह सभी के लिए एक मानसिक संतुष्टि है।
11. अनुकूलन
आपने शायद ही किसी भी व्यायाम को सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए प्रभावी देखा हो - लेकिन ज़ुम्बा आपको यह पेशकश कर सकता है। आप अपनी आवश्यकताओं और फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार अनुकूलित कक्षाएं प्राप्त कर सकते हैं और आप तदनुसार लाभान्वित होंगे। इससे बड़ा फायदा और क्या हो सकता है?
जैसा कि यह अन्य नृत्य रूपों के समान है और आप सोच सकते हैं कि यह बुढ़ापे में उपयुक्त नहीं होगा। लेकिन, आप गलत हैं - बच्चे, वरिष्ठ और इच्छुक हर कोई अनुकूलन के विकल्प के कारण यह प्रदर्शन कर सकता है।
हाल ही में, कुर्सी-आधारित और जल-आधारित ज़ुम्बा लाइमलाइट में आए हैं, जिसने लगभग सभी को अपने शरीर के लिए कुछ चिंता दिखाने के लिए प्रोत्साहित किया है।
12. दीर्घकालिक जुड़ाव
ज़ुम्बा एक ऐसी कसरत है जिसमें लंबे समय तक जुड़ाव की ज़रूरत होती है और यह एक नशे की लत कसरत भी है। इसका मतलब यहां तक कि अगर आपने एक अल्पकालिक वर्ग के लिए जाने की योजना बनाई थी, तो आपको इसे बढ़ाना पड़ सकता है क्योंकि आप जल्दी से इसके लाभों का अनुभव करना शुरू कर देंगे। जब आप पाएंगे कि यह विशेष कसरत आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति दे रही है, तो आप निश्चित रूप से इसे आगे के लाभ के लिए जारी रखने की कोशिश करेंगे।
यह देखा जाता है कि वर्कहोलिक्स जिम में सिर्फ ज़ुम्बा क्लास को प्राप्त करने के लिए जाते हैं और यह वस्तुतः उन्हें बाकी दिनों के लिए कार्यों के लिए ऊर्जा की आपूर्ति करता है। इसके अलावा, यह आपको एक बेहतर नींद लेने की अनुमति देता है जिसका अर्थ है कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
13. पोर्टेबिलिटी
यह कहीं भी किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि आप इसे अकेले या घर पर या जिम में अपने बेस्टी के साथ अभ्यास कर सकते हैं। शायद सर्दियों में, आप आरामदायक सोफे और कंबल छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन आप एक फिटनेस फ्रीक भी हैं। आप बस अपनी जरूरत के अनुसार ज़ुम्बा की एक डीवीडी प्राप्त कर सकते हैं और इसे घर पर अभ्यास कर सकते हैं।
वर्तमान में, कई जिम व्यक्तिगत ट्रेनर को किराए पर लेने की सुविधा प्रदान करते हैं, और अपने पसंदीदा स्थान पर एक कक्षा की व्यवस्था करते हैं।
14. लागत प्रभावी
आप सोच सकते हैं कि ज़ुम्बा अपनी असाधारण प्रभावशीलता के कारण बहुत महंगा होगा।
कुंआ! आपको इस धारणा को ठीक करने की आवश्यकता है क्योंकि यह वास्तव में ज़ुम्बा वर्ग में नामांकित होने के लिए बहुत अधिक निवेश नहीं करता है। हम, स्टॉर्मार्क फिटनेस स्टूडियो में, प्रथम श्रेणी के ज़ुम्बा वर्गों को बेहद सस्ती कीमत सीमा पर, की तुलना में प्रदान करते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको लगेगा कि सिर्फ 10 मिनट के सत्र के बाद आप अन्य अभ्यासों से अधिक पसीना बहा रहे हैं। तो आप अन्य अभ्यासों में कटौती कर सकते हैं और ज़ुम्बा को अपनी प्राथमिक एकाग्रता बना सकते हैं।
तो क्या आप अभी भी संदेह में हैं कि ज़ुम्बा एक मजेदार गतिविधि है जो व्यायाम के रूप में कम से कम फायदेमंद है? शायद ऩही! यदि हाँ, तो आपको इसे आज़माना होगा क्योंकि ज़ुम्बा दर्द रहित उपकरण-कम गतिविधि है जो आपके फिटनेस लक्ष्य के करीब एक कदम तक पहुंचने में मदद करती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, यह आपको महसूस कराएगा कि आप अपने शरीर को पुरस्कृत कर रहे हैं। इसका मतलब है कि हर सुबह आपको अपने शरीर और मस्तिष्क के बीच संघर्ष नहीं करना होगा कि जिम जाना है या नहीं। इस प्रकार, यह वास्तव में आपकी जीवन शैली को एक स्मार्ट तरीके से बदलता है, और आपको प्रेरित रखता है। तो, अपने स्नीकर्स पकड़ो, और Zumba वर्ग ASAP की ओर।
